Die Gen Z braucht zum Duschen am längsten: Was Experten empfehlen
Wie oft und wie lange sollte man duschen?
Vielleicht denkst du, dass einige deiner Duschgewohnheiten zufällig sind. Neue Daten vom Marktforschungs- und Analyseunternehmen The Harris Poll zeigen jedoch, dass einige Duschvorlieben und -routinen auf dein Alter zurückzuführen sein könnten.
Je älter du bist, desto kürzer ist wahrscheinlich deine Duschzeit, so die Ergebnisse der Umfrage unter 2.073 US-Amerikanern, die vom 27. bis 29. Februar befragt wurden. Die Generation Z (definiert als 18- bis 27-Jährige) verbringt mit durchschnittlich 21,2 Minuten fast doppelt so viel Zeit unter der Dusche wie die Babyboomer (60- bis 78-Jährige) mit durchschnittlich 12,3 Minuten. Bei 17 % der Boomer dauert das Duschen allerdings nur fünf Minuten oder weniger.
Weitere Generationsunterschiede gibt es bei der Häufigkeit des Duschens – wobei die Generation X (44 bis 59) mit 69 % am häufigsten täglich duscht – und bei der Tageszeit, zu der man sich am häufigsten wäscht: Die jüngsten Befragten duschen am seltensten vor 9 Uhr morgens.
„Fast alle US-Amerikaner duschen, aber die Umfrage offenbart Unterschiede in der Art und Weise, wie dies in den verschiedenen Bevölkerungsgruppen geschieht“, erläutert Joanna Allenza, Direktorin von Harris On-Demand bei Harris Poll, die Daten gegenüber Yahoo Life. „Wir waren überrascht, dass wir Unterschiede im Verhalten und in den Vorlieben von Männern und Frauen entdeckt haben – wie zum Beispiel, dass Männer eher morgens duschen, während Frauen eher abends duschen – sowie Unterschiede zwischen den Generationen, wie zum Beispiel, dass die bevorzugte Duschdauer mit dem Alter abnimmt, um nur einige zu nennen.
Aber macht es eine Generation besser als die andere? Gibt es eine bestimmte Tageszeit oder Dauer des Duschens, um eine gute Hygiene und Hautgesundheit zu erhalten? Hier die Meinung der Experten.
Wie oft und wann solltest du duschen?
Während Angehörige der Generation X sich am ehesten sieben Tage in der Woche waschen, gibt die Mehrheit der Amerikaner jeden Alters an, täglich zu duschen. Dr. Michael Jacobs, außerordentlicher Professor für Dermatologie am Weill Cornell Medical College, hält dies für typisch, aber nicht immer für notwendig.
„Die meisten Menschen sollten jeden Tag duschen, aber das ist vor allem eine Frage der persönlichen Vorliebe“, erklärt er gegenüber Yahoo Life. „Auf der Haut sammeln sich Bakterien an, die zu einer Verschlimmerung von Hautausschlägen wie Ekzemen und Schuppenflechte führen können und möglicherweise auch das Risiko gefährlicherer Infektionen der Haut erhöhen. Mit Seife und Wasser lässt sich die Bakterienzahl verringern.“
Dr. Jinmeng Zhang, ein Dermatologe, erklärt gegenüber Yahoo Life, dass die Häufigkeit des Duschens oft vom Aktivitätsniveau und der Umgebung einer Person abhängt. „Wenn jemand mehrmals am Tag Sport treibt, sollte er mehr als einmal am Tag duschen, um Schweiß, Fett und Geruch zu entfernen. Wenn jemand jedoch in einer sehr trockenen Umgebung lebt und nicht übermäßig aktiv ist, kann er konservativer sein und beispielsweise jeden zweiten Tag duschen.“
Auch die Tageszeit, zu der man duscht, variiert je nach Altersgruppe. Während 51 % der Generation X sagen, dass sie bis 9 Uhr morgens geduscht haben, geben 50 % der Gen Z an, dass sie nach 20 Uhr duschen. Dies könnte darauf hindeuten, dass jemand den Großteil seiner körperlichen Aktivität ausübt und dann „nach schweißtreibendem Sport oder einer Outdoor-Aktivität, bei der Schmutz und andere Partikel die Haut verschmutzen, duscht“, so Jacobs.
Das Timing muss nicht immer mit einem Workout zu tun haben. „Andere ziehen es vor, vor dem Schlafengehen zu duschen“, sagt Jacobs. Sie empfiehlt jedoch, dass Menschen mit Körperakne oder Ekzemen nach bestimmten Aktivitäten schneller duschen, um Ausbrüche und Schübe zu vermeiden.
Wie lange sollte man duschen? Spielt die Temperatur eine Rolle?
Laut Zhang ist eine 10- bis 15-minütige Dusche ausreichend, um sich zu reinigen. Die Generation Z und die Millennials gaben jedoch an, länger zu brauchen, im Durchschnitt 21,2 Minuten bzw. 18,5 Minuten.
Obwohl längere Duschen für diejenigen notwendig sein können, die viel Zeit mit dem Waschen ihrer Haare verbringen – was die Mehrheit der Gen Z nach eigenen Angaben jeden zweiten Tag oder ein paar Mal pro Woche tut –, sollten Duschen, die länger als 20 Minuten dauern, in der Regel vermieden werden, da sie „die Haut austrocknen können“, so Jacobs. Andererseits ist eine zu schnelle Dusche, wie die 17 % der Boomer, die angeben, unter 5 Minuten zu duschen, möglicherweise auch nicht effizient. „Es kann sein, dass Seife oder Körperpflegemittel nicht ausreichend von der Haut abgewaschen wurden“, sagt Zhang.
Trotz des Hinweises, dass kalte Duschen eine gute Möglichkeit sind, den Tag zu beginnen, bevorzugt die Mehrheit der Befragten sehr warmes Wasser. Etwa 19 % der Generation Z genießen es sogar, wenn ihr Wasser „so heiß ist, wie ich es ertragen kann“. Dies würde jedoch keiner der Experten empfehlen.
„Die Temperatur kann eine Frage der persönlichen Vorliebe sein, solange sie nicht zu heiß ist, denn das kann der Hautbarriere schaden und zu Symptomen trockener Haut führen“, sagt Jacobs. „Lauwarmes Wasser, zwischen 36 und 40 Grad Celsius, ist normalerweise ideal zum Duschen.“
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